איך לטפל בטראומה?

מהי טראומה ואיך ניתן לטפל בטראומה?

טראומה רגשית המכונה בשפה העברית "בהלת" נוצרת בדרך כלל כתוצאה ממשבר, שמהווה איום על הביטחון
ויציבות חייו של האדם וגורם לאדם לחוסר אונים וקושי נפשי או פיזי.
האופן בו האדם מתמודד עם המשבר והמשאבים האישיים שיש לאדם בהתמודדות
הם שונים מאדם אחד לשני  ובהתאם לכך גם הטראומה שהאדם חווה היא שונה.
דוגמאות למשברים שגורמים לטראומה יכולים להיות  גירושין, פיטורין, הטרדה מינית, היחשפות לאלימות חריגה,
קרבה פיזית לאירוע כמו מלחמה או אירוע טרור,
 או חשיפה למוות (פטירה של אדם קרוב).
אנשים שונים מפרשים את האירועים בצורה שונה לכן כל אחד יגיב בצורה שונה  גם אם קבוצה של אנשים תיחשף
לאותו אירוע טראומטי באופן שווה, צורת ההתמודדות של כל אחד מהם עם הטראומה שונה. חלק מהאנשים יתגברו
בקלות וישנם אנשים שלא יצליחו להתגבר על המצב ויפתחו תגובת חרדה נפשית לטראומה מה שאנו מכירים כ"פוסט טראומה" ויזדקקו לעזרה.

 

איך אדם יכול לדעת שהוא סובל מפוסט טראומה?


האדם שסובל מפוסט טראומה סובל ומרגיש תחושות של פחד, וחרדה ( לעיתים גם התקפי חרדה)
תחושת הסכנה מציפה אותו מחדש ביחד עם ריחות ומראות שראה בשילוב עם מחשבות טורדניות שמריצות בראש הלוך ושוב את האירוע שקרה. האדם יכול לסבול
מהפרעות שינה שבאות לידי ביטוי בסיוטים או נדודי שינה. פלאשבקים שגורמים לדיכאון והרטבה, כעס והתפרצויות זעם.
התסמינים של הטראומה יכולים לצוץ מיד אחרי האירוע או אחרי המון זמן בעקבות משהו שמזכיר את הטראומה לאדם כגון ריחות, תמונות, אנשים ואירועים.

חשוב להוסיף שהטראומה יכולה להיות מאוד "ותיקה" – משהו שאנו גוררים איתנו כבר המון שנים. לפעמים אני נתקלת גם
בטראומה תורשתית כמו נצולי שואה ובני הדור השני.

למה חשוב לטפל בטראומה באופן מיידי?

אנשים שחוו את הטראומה מרגישים שהם חווים אותה מחדש וסובלים.
זה מעייף ומאד לא נעים וגם המצב עשוי להתדרדר מה שיכול להוביל אותם להימנעות מפעילות,
מאנשים ומקומות מסוימים על מנת להגן על עצמם מפני הטראומה.
רוב האנשים לא יודעים איך לטפל בטראומה
וההימנעות יכולה לגרום לאדם להתנתק מחבריו ומבני משפחתו ולהסתגר בתוך עצמו.
מצב פוסט-טראומתי לא נפתר לבד מעצמו ללא טיפול, אלא יכול להחמיר ולהתחזק יותר ויותר. התסמונת לא
משפיעה על האדם לבדו אלא גם על הסובבים אותו ולכן חשובה ההתגייסות של הסביבה הקרובה לטיפול.
אחרי 16 שנות ניסיון בתחום הטיפול בטראומות אני יכולה לאמר בוודאות שמצב של פוסט-טראומה לא נפתר בעצמו עם הזמן.


איך ניתן לטפל?

טיפול אצל מטפל רגשי המתמחה בטיפול בטרואמה, טיפול בחרדות ובהתמכרויות.
אם הטראומה "טרייה" (פחות מ 6 חודשים) אפשר לטפל בטיפול קוגניטיבי
בשם EMDR שמביא לעיבוד מהיר של זיכרונות טראומטיים בעזרת הזזת
העיניים ומפחית את עוצמת הזיכרונות הקשים מהטראומה.
אני מתמחה וממליצה על טיפול בעזרת תרפיה סימבולית שזו שיטת טיפול שמתבססת על
דמיון מודרך במצב של מודעות מיינדפולנס. בעזרת כוח המחשבה המטופלים לומדים
להפוך את הארוע הטראומתי שחוו לארוע "טוב". אני משתמשת בתת המודע
זוהי שיטה בה המטופל לומד איך להתמודד עם הטראומה.
בערת השיטה שפתחתי תוכלו להחזיר שקט וחיים "נורמליים לכם ולסביבה שלכם.

 

 

הכנסו לקרוא עוד מהבלוג

דילוג לתוכן