טיפול CBT לילדים ובני נוער – מהו סוג הטיפול הזה והאם מומלץ לילדים ונוער. (טיפול סי בי טי)
הטיפול קוגניטיבי ההתנהגותי, או Cognitive behavioral therapy) CBT), הוא סוג של פסיכותרפיה
המשמשת בעיקר לטיפול בחרדות ודיכאון.
טיפול CBT לילדים ולנוער כרוך בחשיפה רבה לגורמים מלחיצים שהיחיד נמנע מהם. תהליך חשיפה
זה מסייע למטופל לזהות את מחשבותיו והתנהגויותיו הלא “חיוביות” ( כמו פחדים מפני מוות )
ולהחליף אותן במחשבות חיוביות יותר.
הטיפול ב סי בי טי הוא דרך יעילה מאד לטיפול בהפרעות חרדה, במיוחד אצל ילדים ובני נוער.
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טכניקת פסיכותרפיה המסייעת לאנשים להבין את
המחשבות והאמונות שעשויות לשמור על דפוסים רגשיים או התנהגותיים מסוימים.
בעבודה של פסיכולוגית CBT עם ילדים ובני נוער, יש חשיבות לשיתוף ועבודה עם ההורים בתהליך.
.
טיפול סי בי טי (CBT) עוזר לזהות, לאתגר ולשנות את המחשבות, הרגשות, הזיכרונות, התחושות הפיזיות,
ההתנהגויות או הסיטואציות שעלולות לגרום לקשיים בחיים. לפעמים הוא נקרא “טיפול קוגניטיבי” מכיוון שהוא מלמד
אנשים לזהות חשיבה ואמונות לקויות שמעוררות מצבי רוח או התנהגויות שליליות.
טיפול CBT שימש לטיפול בדיכאון במשך יותר מ -50 שנה. אחוזי ההצלחה גבוהים – הוכח כי יעילות CBT
היא לפחות יעילה כמו תרופות נוגדות דיכאון בטווח הקצר למבוגרים הסובלים מדיכאון חמור.
הטיפול הקוגנטיבי ההתנהגותי CBT מתמקד בוויסות רגשות ומחשבות באמצעות מערך טכניקות.
מה מיוחד ב טיפול CBT (סי בי טי) לילדים ובני נוער?
בטיפול הפסיכולוגי המתמקד ב CBT בילדים ונוער , אנו מתרכזים בזיהוי המחשבות השליליות והארועים
שמעוררים אותם – כלומר, מנסים להבין מה גרם ועורר את המחשבות הללו, לאחר מכן, מנסים לשנות את דםוס החשיבה
על ידי תרגול חוויה חיובית יומיומית מעולמו של הילד בחרה שלו, בבית הספר, בבית.
צורת טיפול זו מסייעת לילדים ולבני נוער לזהות ולשנות את המחשבות המובילות לבעיות רגשיות והתנהגותיות.
ומלמדת אותם כיצד להתמודד עם אתגרי החיים.
בשיטת CBT אפשר לטפל בנושאים רבים של בריאות הנפש, כולל:
דיכאון, הפרעות במצב הרוח, הפרעות חרדה (הפרעת חרדה כללית, הפרעת חרדה חברתית, הפרעת פאניקה),
הפרעות אכילה (בולימיה נרבוזה), הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD), הפרעות התנהגות, קשיים בויסות רגשי, התקפי זעם,
קשיים וביעות חברתיות.
פסיכולוג CBT יעזור לך לזהות דפוסי התנהגות התורמים לקשיים ומעוררים את המחשבות השליליות.
לאחר מכן המטפל יעבוד איתך לשינוי דפוסים אלה על ידי זיהוי דרכי חשיבה חלופיות
על בעיותיך או התנהגות בדרכים הסתגלותיות יותר.
בטיפול בסי בי טי אנו מתמקדים בגורם הישיר והעקיף שקשור לטרואמה או לפחדים
ולומדים לשנות את ההתנהגות שקשורה בגורם הזה, זהו שינוי מחשבתי ונלמד ומתורגל לאורך הטיפול.
איך CBT יכול לעזור לילד או למתבגר שלי?
CBT הוא שיטת טיפול מעולה לילדים עם שסובלים מחרדות שונות, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז וסוגי קשיים אחרים.
הטיפול עוזר להם להבחין במחשבות השליליות הגורמות לחרדות למשל, להבין את המקור לפחדים ולשנות את
ההתנהגות כדי להמנע מיצירת הפחדים או החרדות זו דרך ללמוד מתי הפחדים מגיעים ולדעת
לחשוב מחשבות חיוביות שיעזרו לילד להתגבר על הפחדים והחרדות שלו.
אני כפסיכולוגית CBT מומחית בטיפול בילדים ובני נוער, ממליצה על הטיפול ומניסיוני יכולה להעיד
שיש לו אחוזי הצלחה גבוהים בטיפול בבעיות נפשיות ורגשיות המאפיינות ילדים ובני נוער.
ניתן בהחלט לעזור לילדים להתגבר על חרדות ופחדים על ידי זיהוי שלהן ושינויי התנהגות.
סוג טיפול זה מותאם מאד לילדים ולבני נוער והוא עוזר להם לשפר מיומנויות גם במערכות יחסים עם הסביבה הקרובה
עם חבריהם או המשפחה הקרובה -האחים וההורים. התמיכה של ההורים בתהליך הטיפולי חשובה מאד
וגם הם מקבלים בדרך כלל הנחייה ממני.
איך CBT מותאם לילדים ומתבגרים?
בשיטת טיפול זו יש למידה – הילדים מקבלים כלים להתמודדות. מבחינה התנהגותית – שינוי הרגלים ושינוי חשיבה
מבחינה קוגנטיבית – הם לומדים לפתור את הבעיה, או לעקוף אותה. זו מיומנות נרכשת על דיי תרגול לשליטה עצמית
ושינוי צורת החשיבה, שנרכשת תוך למידה והבנה מה גורם לטרואמה או לפחד לצוץ. הילדים לומדים לזהות
את הטריגר ומקבלים כלים להתמודד עם הבעיות.
מה לומדים בשיטה הזו של סי בי טי?
ילדים (וגם מבוגרים ) לומדים איך לזהות את המחשבות או הרגשות שמפריעים להם וגורמים לבעיה ( למשל חלומות רעים ומפחידים על מוות)
כשאנחנו או הילדים מודעים לבעיה ולרגשות המתעוררים אפשר ללמוד לשלוט על ההתנהגות שלנו.
אני מלמדת את הילד לשלוט על מחשבות אוטומטיות – על פחד שתמיד צץ כשאני עוצם עיניים – ואיך להשפיע על עצמי
ולשנות חשיבה. זו יכולת נרכשת לשנות מחשבות אוטומטיות שגורמות לילד לחרדה, לטרואמה או להתנהגויות שונות
כמו התקפי זעם.
האם טיפול CBT בילדים ובני נוער דומה לטיפול במבוגרים?
כל טיפול פסיכולוגי לילדים חייב את מעורבות ההורים ושיתוף פעולה איתם, ולא יכול לקרות בלעדיהם.
מבוגרים הפונים לטיפול פסיכולוגי, או לטיפול CBT הוא מודע לבעיה שרוצה לפתור.
ילדים בדרך כלל מגיעים לטיפול כי יועצות בית ספר, מורים או ההורים שלחו אותם.
כשאני מטפלת בילדים אני רואה את הקשר הישיר אל ההורים וערוב שלהם בתהליך הטיפולי.
עקרונות השיטה הבסיסיים דומים למבוגרים ולילדים.
שילוב ההורים בתהליך הטיפולי הוא הכרחי והם לומדים איך להתמודד עם הילד.
התהליך הטיפולי בילדים ובני נוער כולל בדרך כלל שיחות עם ההורים, ההורים הם חלק מתהליך שינוי
ההתנהגות ונהול “האוטומט”. כשילד לומד איך לנהל את הכעסים שלו, או איך להתמודד עם חרדות ממוות
ההורים חייבים ללות אותו ולהיות חלק מהתהליך הטיפולי.
אחד היתרונות בטיפול CBT לילדים הוא אורך הטיפול – בדרך כלל תהליך קצר, מאד ממוקד ומעשי.
בילדים אני נותנת דגש על לימוד טכניקות ושינויי התנהגות ושינויי מחשבה.
טיפול CBT מתאים לילדים ובני נוער, הוא תכליתי ויעיל.