שנת לילה טובה נעימה ושלמה היא אחד מחלקי המפתח לחיים טובים ומאושרים. אבל למרות כמה שהעובדה הזאת נשמעת פשוטה על הנייר, אנשים רבים מוצאים את עצמם מתקשים לישון שינה רציפה או אפילו להירדם בלילות. כאן אני נכנסת לתמונה, אני כאן בשביל להציע לכם את שיטת הטיפול המתקדמת והיעילה ביותר לבעיות השינה שלכם- טיפול בשיטת CBT.… קראו עוד טיפול CBT לשינה
מה זה פסיכולוגיה חיובית? מכירים את הפתגם המפורסם של אדמו”ר הצמח צדק: “תחשוב טוב יהיה טוב”? משמעותו היא, שמחשבה חיובית מובילה לתוצאות טובות. רבים נוטים לחשוב שפסיכולוגיה חיובית היא איזה שהוא טרנד ששייך לעידן החדש New Age, אז זהו מסתבר שלא. למעשה פסיכולוגיה חיובית זהו ענף מחקרי חדש יחסית בפסיכולוגיה שמסתמך על מחקרים , מאמרים… קראו עוד כוחה של פסיכולוגיה חיובית
טיפול סי בי טי – למה לבחור בו ומה היתרונות שלו? (טיפול CBT) הרבה פעמים אנשים שואלים אותי: “את פסיכולוגית CBT , מה זה הסי בי טי הזה?” סי בי טי היא לא מילת ג’יבריש אלה קיצור שבא מהשפה האנגלית: Cognitive behavioral therapy (CBT) שמה שזה אומר שזהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי. הרעיון שעומד מאחורי טיפול… קראו עוד טיפול סי בי טי (CBT) מה היתרונות ולמה לבחור בו?
האם אפשר לזהות התקפי חרדה ולטפל בהם? “המתבגר שלי לא הצליח להירדם בלילה, ואז גיליתי את הסיבה האמיתית” הוא היה מגיע אלי כל לילה לחדר בוכה: “אמא אני מפחד ולא מצליח להרדם”. בהתחלה הייתי מנסה להרגיע אותו כי חשבתי שזה יעבור. לקח לי זמן להבין שמדובר בהתקפי חרדה ושזה לא הולך לעבור מעצמו. הרגשתי שאני… קראו עוד הפרעות חרדה אצל מתבגרים
מהו טיפול סי בי טי (טיפול CBT) מקור השם סי בי טי הוא בראשי תיבות מהשפה האנגלית: Cognitive behavioral therapy (CBT) בעברית המשמעות היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי . טיפול קוגניטיבי התנהגותי עוסק במחשבות שמנהלות אותנו ומשפיעות על ההרגשה שלנו. קוגניציה משמעותה “הכרה” לכן, מחשבות שליליות כמו “אני לא שווה כלום” או “תמיד קורים לי דברים… קראו עוד טיפול סי בי טי (CBT) מהו?
בקליניקה שלי אני מלווה ילדים, מבוגרים ונוער לשיפור מיומנויות ולביסוס אמונות ודפוסי התנהגות מקדמים בדרך זו אני מאפשרת להם ליצור סביבת חיים של הנעה טבעית אל עבר שיפור מתמיד באיכות החיים שלהם.
בסל הכלים שלי: אסטרטגית טיפול קוגניטיבי התנהגותי וכלים מתחומי הפסיכולוגיה החיובית, תרפיית החוסן והייעוץ החינוכי.
