פנינה רוזנטל מזרחי

מאמנת ומנחה

להרזיה מהראש
בשיטת NLP ודימיון מודרך

פנינה רוזנטל מזרחי

מאמנת ומנחה

להרזיה מהראש
בשיטת NLP ודימיון מודרך

תהליך אימון להרזיה מהראש בשיטת NLP

איך לומדים לשמור על מוטיבציה לאורך זמן?

"מוטיבציה היא מכלול תהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את ההתנהגות האנושית לעבר מטרה מסוימת" באמצעות התהליך מתגלים מעוררי מוטיבציה אצל כל אדם ובעזרת כלים ממוקדים מתרגלים ומטמיעים אותם

איך יוצרים את השינוי
ומתמידים בו לחיים

אחרי שמפרקים את החסמים וההתנגדויות ובונים מערכת אמונות חדשה בהקשר הספציפי.
עד היום התאמתם את עצמכם לתפריט, אני מאמינה שכל שינוי חשוב שישתלב לנו בחיים ולא יגרום לנו "להזיע" כל הדרך למטרה.
אחד התהליכים העוצמתיים שאני משתמשת בו עם מתאמנים נקרא: הבניית מטרה מעצימה ומקדמת

איך תוכלו להתגבר על התנגדויות בתהליך הירידה במשקל

לא נוכל לשנות את העובדה שתמיד יהיו סיטואציות שגורמות לנו "ליפול" כמו:
אירועים, סופי שבוע, חגים, כעס, לחץ וכדומה הצעד הראשון הוא להבין מהן ההתנגדויות שגורמות לנפילה?- כמעט תמיד ובכל מטרה חסרים לנו שלושה דברים:
מוטיבציה, האמונה שזה יצליח לי ותוכנית מותאמת אישית. לכל אדם יש את המפה האישית שלו בה הוא מקודד את החוויות. הבשורה הטובה שעם תהליכי שינוי יוצרים קידוד חדש שמביא לפעולות חדשות ומקדמות

מהן הסיבות
האמיתיות שאתם לא
מצליחים בתהליך הרזיה

המטרה שלכם לא מוגדרת נכון אתם מחזיקים ביד תכנית שעבדה למישהו אחר קיבלתם מספיק הוכחות שזה לא עובד לכם שייצר את האמונה שזה לא יצליח לכם אתם בטוחים שאין לכם כוח רצון "כל אחד יכול- כשהדרך היא נכונה"

איך לומדים לשמור על מוטיבציה לאורך זמן?

"מוטיבציה היא מכלול תהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את ההתנהגות האנושית לעבר מטרה מסוימת" באמצעות התהליך מתגלים מעוררי מוטיבציה אצל כל אדם ובעזרת כלים ממוקדים מתרגלים ומטמיעים אותם

איך יוצרים את השינוי
ומתמידים בו לחיים

אחרי שמפרקים את החסמים וההתנגדויות ובונים מערכת אמונות חדשה בהקשר הספציפי.
עד היום התאמתם את עצמכם לתפריט, אני מאמינה שכל שינוי חשוב שישתלב לנו בחיים ולא יגרום לנו "להזיע" כל הדרך למטרה.
אחד התהליכים העוצמתיים שאני משתמשת בו עם מתאמנים נקרא: הבניית מטרה מעצימה ומקדמת

איך תוכלו להתגבר על התנגדויות בתהליך הירידה במשקל

לא נוכל לשנות את העובדה שתמיד יהיו סיטואציות שגורמות לנו "ליפול" כמו:
אירועים, סופי שבוע, חגים, כעס, לחץ וכדומה הצעד הראשון הוא להבין מהן ההתנגדויות שגורמות לנפילה?- כמעט תמיד ובכל מטרה חסרים לנו שלושה דברים:
מוטיבציה, האמונה שזה יצליח לי ותוכנית מותאמת אישית. לכל אדם יש את המפה האישית שלו בה הוא מקודד את החוויות. הבשורה הטובה שעם תהליכי שינוי יוצרים קידוד חדש שמביא לפעולות חדשות ומקדמות

מהן הסיבות
האמיתיות שאתם לא
מצליחים בתהליך הרזיה

המטרה שלכם לא מוגדרת נכון אתם מחזיקים ביד תכנית שעבדה למישהו אחר קיבלתם מספיק הוכחות שזה לא עובד לכם שייצר את האמונה שזה לא יצליח לכם אתם בטוחים שאין לכם כוח רצון "כל אחד יכול- כשהדרך היא נכונה"

תחומי האימון בקליניקה

ירידה במשקל

את זה רובנו יודעים כבר לעשות. לרדת במשקל ולאמץ את זה לחיים פחות לזהות את החסמים והטריגרים שמונעים מאיתנו להתמיד, לעבוד איתם ולבנות תוכנית מותאמת אישית כך שהתפריט שתקבלו ממני ישתלב בקלות בחיים.

התמודדות עם גמגום

להבין את הגורם, לעבוד איתו לשחרר אותו וליצור חדש תרגול פרקטי משולב מנטלי יוצר שחרור מחסמים מעכבים, מעלה את הביטחון ויוצר חופש לפעול.

זוגיות

אתם רוצים זוגיות ראויה, ואפילו עושים פעולות בהקשר וזה לא עובד? שווה לבדוק על מה זה יושב, באימון לזוגיות אתם מגלים מה מונע מכם לעשות את הפעולות הנכונות עבורכם. בדרך כלל זה יושב על אמונות שמוטמעות, עליהם אנחנו עובדים ומטילים בהם ספק. ואז השער לזוגיות ראויה נפתח גם עבורנו.

התמודדות עם מחלות

לפני כל מחלה שמגיעה יש טריגר, המחלה באה להעביר לנו מסר. אימון יוצר את ההבנה, הגילוי והשחרור. הגוף שלנו יודע לרפא את עצמו- אנחנו רוצים לעזור לו.

ביטחון עצמי והערכה

לא נולדנו עם או בלי ביטחון, יש סיטואציות שיש לנו יותר לעומת אחרות בהם חסר לנו. במהלך החיים אנו אוספים "הוכחות" , משלמים מחירים קשים וכואבים. באימון עושים עבודה פנימית שמגלה לנו איך זה התחיל, ומגלים כמה זה נעים לשחרר.

קצת עליי

בת 46, ממרכז הארץ נשואה ואימא ל-2 בנות וכלבה.
אוהבת לקרוא, ללמוד, לחקור ולדגום אנשים מתוך אמונה שכל אחד יכול להפוך
לגירסה הטובה ביותר של עצמו, אם הוא רק רוצה בכך.
מעל 25 שנים עוסקת בתחום התזונה, הדיאטות, הירידות והעליות במשקל שלי.
בחישוב מהיר אפשר לומר שהעליות והירידות שלי לאורך השנים, מסתכמות במאות קילוגרמים. 
בשיא הגעתי למשקל 112 קילו ויותר מפעם אחת בחיי.

מעל 25 שנים גרתי בתוך גוף שלא אהבתי, ועשיתי וניסיתי הכל…
מהיי גבוה לתסכול, מהצלחה לכישלון. לא היה יום שבו לא שאלתי את עצמי,
איך אני לא מצליחה לעשות שינוי, בתחום שכל כך חשוב לי, איך אני נופלת בכל פעם מחדש.
שאילת השאלות התמידית, הובילה אותי לפתרון האמיתי.
לפני חמש שנים הורדתי 53 ק"ג ממשקלי מאז אני שומרת על אותו משקל.
 הפכתי להיות הפתרון עבור: הבעיות שלי, הרצונות שלי והחלומות שלי

הדרך שלי

גישת ה NLP נכנסה לחיי אחרי טראומה שהגוף שלי חוה, חיפשתי איזון, משהו לנשמה.
מאז חיי השתנו לטובה בכל תחום בחיי, וכשהתחלתי לקבל הוכחות קיבלתי החלטה:
להמשיך ללמוד לחקור ולדגום את הכלים והתהליכים לפתח את השיטה למטרה שלי:
 לרדת במשקל – להנות בדרך – לשמור על התוצאות.

אני חוגגת כמעט 5 שנים לשינוי שעברתי וחיה את השליחות שלי 
לאמן נשים וגברים לעבור תהליך עוצמתי ולקבל כלים פרקטיים
כדי לנהל כל תחום בחייהם, לרכוש מיומנויות ולנהל את
החיים שהם רוצים שיהיו להם.
להפסיק לחפש פתרונות בחוץ ולהפוך להיות הפתרון עבור עצמם.
"הדבר היחיד שבאמת יהיה שם תמיד עבורך – הוא אתה"

 

למי מתאימה השיטה ומה כולל האימון?

מאומנים רבים בתחילת התהליך, מהססים ולא יודעים לקראת מה הם הולכים.
אני פה לעזור ולענות לכם על כל השאלות, ההיסוסים וההתלבטויות

זה משתנה, לכל מתאמן והקצב שלו 

כולנו יודעים מה אנחנו צריכים לעשות על מנת להוריד במשקל אבל יש לנו "סיפור" בתוך הראש. ברוב השיטות נותנים לך תפריט ביד ויוצאים לדרך, אני מתחילה אחרת:
בדיקת אמונות מגבילות
דפוסי חשיבה/ הגישה שלנו בהקשר לאוכל
מחשבות ורגשות
הפעולות שלנו
והאם כל אלו משרתים אותנו בדרך למטרה?
בעזרת הכלים והתהליכים שעוקפים את המודע ועובדים על הלא מודע
יוצרים שינוי אמיתי, שמוטמע ואז הדרך קלה יותר.
מוטיבציה + האמונה שזה יצליח לי + תפריט מותאם אישית = הצלחה  

אם את/ה מרבים לומר לעצמכם: דיאטה זו מלחמה, אלו הגנים שלי, אין לי כוח רצון ומוטיבציה.

אם את/ה סובלים מבעיות בריאותיות עקב עודף משקל והשמנת יתר.

אם את/ה אוכל/ת כשאתם לא רעבים ואת/ה מבינים שהאוכל ממלא שורה של תפקידים שהם הרבה מעבר לדלק לגוף

אם ניסית כל כך הרבה שיטות שלא יצרו את המטרה שלך

אם את/ה רוצה לקבל כלים ומיומנויות שיהפכו אותך למנכ"ל/ית של חייך

אם את/ה מבין/נה שעכשיו זה הזמן לעשות את השינוי ומגיע לך לחיות חיים בריאים ומסופקים


אני בוגרת בית ספר למאמני תזונה  NCS מטעם לשכת המאמנים וארגון המאמנים הבינלאומיים ICF בו הוכשרתי להגדיר את המטרה ולאפשר את הדרך הנכונה להשיג אותה ולראות את התוצאות. לבנות ביחד איתך תוכנית תזונה מותאמת אישית שתפורה למידותיך, לסדר היום שלך, לצרכים הבריאותיים שלך ולטעמים שאת/ה אוהב.

  • לימודי תזונה במכללה למאמני תזונה NCS
  • לימודי NLP Practitioner במכללת NLP "לשם שינוי"
  • לימודי NLP Coach במכללת NLP "לשם שינוי"
  • קורס התמקדות למנחי NLP
  • לימודי רייקי 1+2
  • דמיון מודרך למאמנים מקצועיים

 אני יודעת היום כמה הדוק הקשר בין מוטיבציה ושיפור החיים
לתזונה נכונה ואורח חיים בריא .

 

בואו נדבר, הדרך לשינוי מתחילה כאן

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם

הבלוג שלי

הורדה במשקל
pninaofek

כמה פעמים ביום כדאי לאכול?

אז למי שכבר קרא אותי בטח מחכה לשאלה לשם מה? מה המטרה שלך? הרזיה? שמירה על הקיים? אורך חיים בריא? אנחנו מוצפים בכל כך הרבה

Read More »
טיפול בכאבים ישנים
טיפול NLP
pninaofek

טיפול בכאבים ישנים

רוב האנשים לא מעוניינים לגעת בכאבים ישנים. מתוך הבנה שאין לנו השפעה על העבר, הוא כבר קרה. נכון- אין לנו השפעה על העבר ומה אם

Read More »

מה מתאמנים מספרים עליי

DSC04889

צור קשר

הירשמו לקבלת חדשות ועדכונים מהבלוג שלי