מגזין החממה > הורות

נטע בכר| יועצת שינה והדרכת הורים

נטע בכר- יועצת שינה ומדריכת הורים

אחד מתוך ארבעה תינוקות סובל מבעיות שינה.
מה עושים? איך להרגיע ולהרדים תינוקות עקשנים?
גילינו את השיטה! וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם. ​

אחד מתוך ארבעה תינוקות סובל מבעיות שינה.
מה עושים? איך להרגיע ולהרדים תינוקות עקשנים?
גילינו את השיטה!
וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם.

06.07.21. מ. מסיקה – החממה למטפלים ומאמנים

אחת מכל ארבע משפחות צעירות, יוצאות כל ערב למלחמת התשה!
ההרדמות קשות וארוכות, ההתעוררויות הארוכות באמצע הלילה מקשות על התפקוד היומיומי והעייפות המצטברת מאיימת להכריע.
"זה לא חייב להיות ככה" מספרת לנו נטע בכר, יועצת שינה לתינוקות ומדריכת הורים.
"אפשר ללמד את הילדים להירדם לבד במיטה שלהם ולהצליח לישון לילה שלם, תוך 4-5 שבועות בלבד!"
מדובר בבשורה אמיתית להורים העייפים.
רק דמיינו איך תרגישו, כשהילד שלכם יירדם בקלות. לבד. במיטה. וכולכם תישנו לילה שלם ברוגע.

"כבר חודשים רבים שאני לא ישנה לילה שלם!" מספרת ליאור (35) מאזור המרכז, "נתחיל בזה שאני לא מצליחה להרדים אות יובל בזמן, כל ערב זה לוקח שעה וחצי, סיבובים בחוץ עם העגלה, נידנודים על הידיים והוא לא נרדם לפני אחת עשרה בלילה.
ואז, כשאני כבר הייתי מותשת לחלוטין, חוזרת לכביסות, למטבח ונרדמת סוף סוף, השינה שלו היתה כל כך חלשה, שהוא היה מתעורר כל שעתיים בבכי.
גם אם כבר הצלחנו לישון כמה שעות ברצף, אנחנו קמים עייפים, עצבניים, אין לנו סבלנות ומצב רוח, העייפות היומיומית מכריעה אותי… כבר אי אפשר ככה יותר!"
הסיטואציה שליאור מתארת לא זרה לאחד מכל ארבע משפחות צעירות.
הורים לילדים קטנים סובלים מלילות ללא שינה וחוסר יכולת לתפקד במשך היום.

איך משפיע חוסר שינה על התינוקות?
על הקטנטנים זה משפיע מאוד: הם לא רגועים, הם נוטים להתפרץ בבכי, במקרים מסוימים עלולה להיפגע ההתפתחות התקינה של המוח, של המערכת המוטורית והמערכת החיסונית שלהם.
ובנוסף, גם מתחילות להתגלות בעיות רבות גם בסמכות ההורית.
"חוסר השינה משפיע גם עלינו וגם על הילדים, זה פשוט סיוט. עם הזמן אנחנו מאבדים סבלנות לאהובים שלנו"|

למה לסבול ככה כשאפשר להרגיש טוב יותר תוך כמה שבועות? אפשר לקיים חיי משפחה טובים יותר, לקבל ילדים והורים רגועים ומחייכים?

"כשאמרתי להם שאני מתחילה תהליך ייעוץ שינה הם צחקו עלי.
עכשיו הם מבקשים ממני טיפים"

נטע בכר - יועצת שינה

מהן הסיבות לקשיים שאתם ההורים חווים?

הורים שמגיעים אלי לייעוץ שינה למעשה מבקשים לעצמם ולתינוקות שלהם חיים טובים ורגועים יותר.
הם עושים הקרבה עצומה ומוכנים לעשות הכל עבור הילדים שלהם. אבל בלי הידע הבסיסי הם עושים את הדברים לא נכון. הם פוגעים שלא בכוונה בילד ופוגעים בעצמם.
הפעולה הבסיסית הזו של ללכת לישון, כשאנחנו עושים אותה נכון ובביטחון, אנחנו מייצרים גם לעצמו וגם לילדים שלנו שיגרה ואווירה רגועה יותר. פה מתחיל תהליך בו התינוק מתרגל לסמוך על ההורים שלו ולהרגיש שהם יודעים מה שהם עושים.

יש שיטה שבה נוכל להרדים את הילדים ולהחזיר את הרוגע והשקט לחיינו?

כיועצת שינה שמלווה עשרות זוגות, אני שומעת כל הזמן הורים עייפים שמתארים לי מצבים קשים.

פעמים רבות גם ילדים שישנו טוב פתאום מגלים קשיים בשינה או בהרדמות.
זוהי תופעה שכיחה ולכן, הורים רבים פונים לקבלת ייעוץ שינה.

ליאור שהגיעה אלי לתהליך ייעוץ שינה, תוך 4 שבועות הגיעה למצב בו הילד שלה נרדם בקלות. עכשיו יש לה זמן לעצמה, לבן זוג שלה ואפילו זמן איכות מול נטפליקס.

מה החשיבות העצומה בשינה של תינוקות?
תינוקות שישנים טוב:
– רגועים יותר במהלך היום
– גדלים ומתפתחים בצורה מייטבית
– מערכת חיסונית חזקה יותר ובריאים יותר
– מקבלים מההורים שלהם את הביטחון שהם כל כך זקוקים לו.

סקרנת אותי. איך אפשר לעשות זאת תוך כמה שבועות? מה זה תהליך ייעוץ שינה?

עוד לא פגשתי הורים שלא רוצים לישון טוב בלילה. 
תהליך ייעוץ שינה הוא תהליך מסודא עם מטרה ברורה.
אנחנו מתחילים בפגישה אישית (פרונטלית או בזום), בה אני מבינה את הפערים.
אחרי הפגישה אני מכינה תוכנית עבודה, אנחנו עוקבים ביחד אחרי התוכנית וההתקדמות ברמה יומית.
כל משפחה מקבלת הדרכה, הנחיות והמלצות בהתאמה.
היופי הוא שאפשר כמעט תמיד לראות את השינוי כבר בשבוע הראשון..

מה נדרש  מההורים?
קודם כל לרצות את השינוי ולהירתם לתהליך.
לשתף פעולה איתי וביניהם, לדווח לי על פעילות יומיומית ולשאול את כל השאלות.
כמה זמן לוקח עד שמסיימים תהליך?
התהליך נמשך בדרך כלל 5 שבועות. התינוקות מגיבים בצורה נהדרת לתהליך ובדרך כלל רואים שיפור כבר מהימים הראשונים.
אני יודעת שזה לא קל לשנות הרגלים, אבל זה בהחלט אפשרי! כשיש נכונות – השינוי אדיר ומשנה חיים. 

החזון שלי הוא לעזור לכמה שיותר זוגות לייצר הורות טובה יותר.

מדהים. אם אני מבינה נכון, את טוענת שבעיות שינה ניתנות לטיפול מהיר, כי הן נובעות מחוסר ידע ובטחון של ההורים, ולא מבעיה של הילד?
"בדרך כלל כן. זה אפילו יותר עמוק! הילדים שלנו רגישים, הבעיות בהרדמות ובשינה הן בכלל ביטוי לחוסר בטחון הורי, או אפילו לבלגן בסדר היום של הילדים.
לכן, בתהליך הליווי שלי אני משלבת גם את ניסיוני בהדרכת הורים.
אני מבינה אורח החיים של המשפחה, את סדר היום, ההרגלים של ההורים שמגיעים מהמשפחה בה גדלו, תזונה של הילדים ועוד.
אני לא מטפלת רק בבעיית השינה, כי אי אפשר לטפל רק בסימפטום עצמו. אני ניגשת בראיה רחבה יותר- יש עוד דברים שמשפיעים עלינו בהורים וכמשפחה בכלל."

אנחנו הרי מוכנים לעשות בשבילם הכל.
אז למה אנחנו כל כך מתלבטים אם להתחיל את התהליך?

אני חושבת שלא צריך להתלבט. 
אם אתם עייפים ומותשים ולא מצליחים לייצר סדר במשפחה –  אתם מפספסים.
הייעוץ והאבחון הראשוני מהירים מאוד, כך שמקסימום תשמעו שאתם עושים הכל נפלא וזה רק עניין של זמן.
אבל, אם התינוק שלכם מתקשה להירדם לבד, או שאתם חווים התעוררויות תכופות בלילה, ואתם רוצים לשפר את תהליך השינה.  אל תהססו! צרו איתי קשר, זו ההשקעה החשובה ביותר שלכם כרגע. 

601408-PMYVP3-514

את מדברת בביטחון. מה ההכשרות והניסיון שלך?

אני יועצת שינה, מדריכת הורים ומלווה התפתחותית.

טוב, נתחיל מההתחלה:
אני נטע בכר. בעלת תואר ראשון בחינוך לגיל הרך ו-12 שנות וותק כגננת.

בחרתי לעסוק בתחום המשלב נתינה, לב רחב והמון אהבה, מתוך רצון לשפר את איכות החיים שלכם, ההורים, ושל ילדיכם הצעירים ולהיות הלוחשת הפרטית שלכם.

מגיל 5 ידעתי, שאהיה גננת. אני תמיד אומרת, שהמקצוע בחר בי 🙂 ואכן, הגשמתי חלום!
למדתי חינוך לגיל הרך במכללת "בית ברל" והוצאתי תואר ראשון, והייתי גננת לגילאי 2-4 במשך 12 שנה.

מאז שאני זוכרת את עצמי, תמיד היו סביבי ילדים – ילדי השכונה, ילדים ששמרתי עליהם, ילדים של חברים.

כשנולדה בתי (כיום חיילת בצה"ל) עברתי לגור אצל אמי וקיבלתי את מלוא התמיכה בגידול הקטנטונת.
אמי הייתה הלוחשת הפרטית שלי, אשר סייעה לי רבות, הדריכה וכיוונה.

תמיד ידעתי שליבי ונשמתי שייכים לעולם הקסום הזה – עולם הילדים, אשר מעלה חיוך על השפתיים וניצוץ תמידי בעיניים. לפני כמה שנים אף התנדבתי במסגרת הקהילה ("אם לאם בקהילה") לעזור לאמהות אחרי לידה בשנה הראשונה לחיי התינוק.

כיועצת שינה, מלווה התפתחותית ומדריכת הורים, הצטיידתי בידע ובכלים, אשר מסייעים בידי להיות מקצועית בתחום ולעזור לכם, ההורים, לשפר את איכות חייכם ואת איכות חיי ילדכם.

אני מאמינה ביכולת שלכם, ההורים, ליצור שינוי ולהיות מובילי דרך ומשמעותיים עבור הילדים שלכם, החל מתהליכי שינה ויצירת סמכות מכבדת ובטוחה עבורכם.

גם לך קשה להרדים את הבייבי?
נכון שאת חולמת לישון לילה אחד רצוף?

השאירי פרטים, נטע תשמח לעזור 😊

רוצה לישון בשקט
ולדעת שאת עושה את הדבר הנכון
עבור הבייבי שלך?

השאירי פרטים ואחזור לעזור בהקדם

דילוג לתוכן